有推动肠胃肠蠕动、提高胃口、促进消化的作用。古时候医学书籍中也有效“生嚼”萝卜的方式 来医治食积的记述。实际上，古代人采用“生嚼”萝卜的治疗方法是十分科学研究的，这是由于箩卜中常含的有促进消化功效的胃蛋白酶、木质纤维素等均不耐高温，在70℃的高溫下便被毁坏。

需要提示大伙儿的是萝卜尽管具备优良的促进消化功效，但因其性凉，因而不宜脾胃虚弱者服用，慢性胃炎、胃溃疡者也不适合很多生吃萝卜，最好是炒着吃或炖着吃。

5、红枣(干片)

能培补脾胃，为调补脾胃之常见食品。自古以来被列入“五果之一”。据《本草纲目》记述，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓看病和药，枣为脾月经分医药”。

需要提示大伙儿的是，红枣辛温，少食健脾胃，多食则碍脾。脾胃虚寒者，可用红枣10枚，煎汤冬常服，也可以与小米、淮山药一起熬粥喝。

6、土豆

具备健脾补血脾，调中合胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可用新鮮的土豆清洗削皮剁碎后，加沸水捣碎，用沙布包绞汁，每日早上空腹吃1-2汤勺，酌加纯蜂蜜，持续服食15-20天就可以减轻。