为维持身体健康和防衰老，从食材中摄取具备抗氧化性功效的营养元素就十分关键了。

5、补血补气和补气血

中医学觉得红提具备补血补气强智力骨筋、健胃消食生津止渴除渴不欲、养血逐水利工程小便、滋肾益肝好面色的作用，平时多吃黑加仑葡萄，能够减轻手脚冰凉、腰痛、贫血等状况，增强免疫力。

蓝莓干的营养成分

蓝莓干有很多的作用和营养成分的，因生理期失血过多的女士，可补气补血，防衰老，爱牙护齿等。这种作用全是对蓝莓干营养元素成分所赐。

蓝莓干(Ribes nigrum L.)，是一种中小型散生灌木丛，株高50—150cm，喜阳、耐湿冷，耐贫乏，根茎比较发达。移栽第二年见果，第五年进到丰产期。