护肤美容

鱿鱼归属于高蛋白的食物，在其中的不饱和脂肪成份成分丰富多彩，这种营养元素能够推动皮肤胶原蛋白粉的生成，提升皮肤的延展性，减缓皱褶的造成，且鱿鱼中的不饱和脂肪、维生素E也有抗氧化性、抗氧自由基的功效，服用有益于减缓皮肤衰退，因而吃鱿鱼也有非常好的养颜美容、延缓衰老功效。

提高免疫力

鱿鱼带有丰富多彩蛋白，每100克能食一部分中带有蛋白18.6克，是一种非常好的蛋白质来源，这类营养元素能够在身体中转化成碳水化合物，为身体生成抗原出示充足的原材料，提升机体的免疫能力，且鱿鱼美味可口，非常容易消化吸收，特别适合中老年、青少年儿童服用。