瘦身减肥 补血补气

黑木耳;淮山药;红辣椒;葱;蒜;盐;醋

淮山药针对女士来讲，它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而控制进餐冲动，是一种纯天然的瘦身减肥特色美食。次之，淮山药自身便是一种高营养成分、低脂肪的食品，能够 安心地加多服用而不容易有长胖的顾虑。

4、芦笋虾仁

瘦身减肥 清热祛火 益智类健脑

鲜虾250克;茭白300克;尖椒1个;小香葱;生姜沫少量;盐1/4勺子;木薯淀粉5克;米酒1/2勺子。

茭白有美味芬芳的口味，膳食纤维素绵软爽口，能提高胃口，促进消化。在西方国家，茭白被称作“十大名菜之一”，是一种高端而珍贵的蔬菜水果。