3、紅豆

大家都了解紅豆补血补气，却不清楚紅豆還是去湿气食品吧，用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够 非常好的排出来身体的体内湿气。可是要当心，大伙儿在选购紅豆的情况下，一定要跟赤小豆区别开，赤小豆归属于药类，吃多了会中毒了，因此 要细心选择。

4、薏仁米

薏仁米是日常生活最普遍的一种祛湿气食物，每日煮上一碗薏米红豆粥，即能够 身体排毒去湿气，又能有利排尿消肿、清热解毒身体排毒。

5、薏米仁

荷兰豆也是归属于去湿气的一种食材，荷兰豆具备补气补血、解暑去湿气的作用。薏米仁茯苓功效平静，一般群体都合适服用。尤其是脾胃虚寒的人，多吃一些薏米仁能够 健脾和胃，除此之外，脾胃虚寒的老人和白带多有异味的女士都能够根据服用薏米仁来开展饮食疗法。