夏天尽管较为酷热，可是如果不留意自身的饮食结构，是非常容易造成 身体集聚体内湿气，假如体内湿气不立即排掉，长期性下来，湿寒加剧，是会对身心健康导致影响，造成 人体得了一些病症，要想防止体内湿气对身心健康造成不良影响，就需要立即去湿气，培养优良的生活方式，不必吃一些冰凉寒性的食材。

夏季祛湿吃什么食物?

1、莴笋

莴笋性凉，有清热解毒、散血活血的作用。另外也是夏季去湿气、清肠排毒、减轻肝火旺的最好是食品，特别是在夏天莴笋较为新鮮，能够 常常烧菜服用。

2、蒜头

蒜头是祛除湿气不错的食物。夏天烧菜的情况下能够 多放一些蒜调料，还可以立即炒蒜苗，做粥品或熬汤的情况下，能够 立即放进大蒜瓣一起熬煮。