芒果

芒果中含有维生素D、C、胡罗卜素，还带有较高的钾等矿物。要想补充钾元素，何不多吃芒果，并且芒果中带有的维生素D、C可以合理抗氧化性。

球甘蓝

一杯煮开的球甘蓝切成片出示518mg(11%DV)的钾，而1蛊司的球甘蓝残片含则带有90mg的钾。吃下后小便可能变淡粉色或鲜红色时，千万不要感觉怪异，实属一切正常状况。

马铃薯

马铃薯中带有丰富多彩的维他命C和碳酸盐，实际上马铃薯還是含钾大神，它100克马铃薯含钾量达到300mg，有益于推动体细胞内的钠和尿里一起清除身体。那样就可以非常好地防止身体过多摄取食用盐，增加高血压风险性。

黄豆