生活水平愈来愈高，大伙儿对身心健康的关心也愈来愈关键，尤其是在日常饮食上，关心营养成分的身心健康，豆类食品我们平常常常吃，豆类食品包括的食材是十分多的，像豇豆，黄豆，青豌豆等，一般将这种豆类食品生产加工出去食品一般 称之为是豆类食品，常常吃豆类食品不但健康保健人体，还能防止各种各样病症，对人体特别好。

豆类食品的作用与功效

1、豆类食品中带有丰富多彩的钙及其维他命D，这二者融合能够 合理防止和改进骨质疏松。

2、豆类食品中带有丰富多彩的磷酸氢钙及其不饱和脂肪酸，也有木薯淀粉绵白糖及其多种营养元素和矿物，服用能够 合理提升机体免疫能力。

3、豆类食品能够 肠蠕动并出示充裕的营养元素，能够 合理降低食物残留沉积在肠胃内，具备预防便秘，肛裂，痔疮，直肠癌等实际效果。

4、豆类食品带有的豆固醇与不饱和脂肪有非常好的祛脂功效，此外它发热量低，服用能够 合理缓解休重，还对肥胖症的中老年防止心脑血管病症有非常好的实际效果。