3.黑豆：黑豆味甘性平，有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒的作用，非常合适肾虚者服用。肾虚造成 的腰痛、耳鸣者可用黑豆50克、羊肉500克一起炖烂，添加各种各样调味料服用。除此之外，黑豆也有“黑发小娘子”的美誉，用它做成的豆桨、水豆腐等，是肾虚造成 的须发早白、脱发病人的饮食疗法上品。

4.豇豆：豇豆茯苓功效甘平，有健脾利湿的作用，非常合适脾虚腹泻者服用。但豇豆不能直接生吃，也不能多吃，防止腹胀。非常需要留意的是，少数人吃豇豆后会产生亚急性溶血性贫血，也就是别名的“豇豆黄病”，应尽早送医院门诊救护。