由于在现代社会，大家的物质条件水准已经持续提升，因而愈来愈多的人管不了自身的嘴唇，这也就造成 了愈来愈多的人都出現了肥胖症问题。而一个人往往肥胖症，便是因为人体之中人体脂肪沉积过多，因而在减肥瘦身的全过程之中，最关键的问题便是将人体中不必要的人体脂肪减掉。接下去就详细介绍了减脂餐一周7天的菜谱。

第一天

以鸡脯肉、地瓜主导。全是减肥、减脂增肌很有协助的食材。

早饭：鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个、牛乳1杯

午饭：鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个、西兰花一份(约40g)

晚饭：鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个