蛋白质食物和窝笋含有叶酸片，而胎儿生长发育不可或缺叶酸片。因此 ，孕妈妈最好是在孕初期多多的补充叶酸片，一般每日需要摄入叶酸片。0.4mg，假如大家族中有有关遗传疾病，则每日需要摄入4mg。除开窝笋和蛋白质食物外，猪瘦肉、墨绿色蔬菜水果都含有叶酸片。

在怀孕早期，假如孕妈妈确实一点食欲都没有得话，也无须逼迫自身硬撑下去。能够挑选少食多餐的方式，提前准备一些新鮮的新鲜水果小吃，何时肚子饿了就吃一点，不必死撑自身撑到吐，除此之外吃一些较酸的水果也可以具有一定的健脾开胃实际效果。