鸡胸肉西兰花减肥餐
发布时间：2021-11-18 9:27:58
1、油麦菜手掰成小块，放到冷水里边清洗，天赋加点盐侵泡一会。
2、番茄切割成片状，片状在破成3-4份。
3、提前准备一个自封袋，将鸡脯肉和腌渍调味品放进后密封性起來，在电冰箱中冷冻4-8个钟头。
4、低温慢煮烹制，保证 营养成分不外流，手掰成条丝情况。
5、装盘油麦菜铺底，上边铺番茄，最上边撒上鸡丝，挤上千岛沙拉酱、黑胡椒粉翻拌。
西蓝花鸡脯肉烘烤作法：
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