红皮花生米一天吃多少
发布时间：2021-11-18 9:24:41
3.吃生花生有一个突显的益处是能具有养胃的作用，由于花生仁含有不饱和脂肪，没有胆固醇，带有丰富多彩的膳食纤维素，是纯天然的低纳食材。 每日吃适当生花生米(不必超出50克)，对健脾养胃有一定益处。吃生花生时一般全是连到红衣服一起吃，花生红衣(皮)但是个好东西。
建议建议
健脾开胃的食材，如淮山药、莲籽、黄豆、谷类、荷兰豆、薏米仁、山楂果、香蕉苹果、红枣等。
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