核桃仁是平常很普遍的一种东西，核桃仁具备很高的营养成分，常常吃核桃不但养颜美容，还具备延缓衰老的作用，还对一些病症有非常好的治疗效果，能够 治失眠及其关节炎，核桃仁在生活起居中的食用方法也是十分多的，能够 煮粥喝，还能够用核桃仁制成各式各样的点心或是是零食来服用，营养成分又滋补养生。

核桃怎么吃美味又营养成分?

1.直接生吃

坚信无需详细介绍大伙儿在平时的日常生活较为普遍的一种食用方法便是立即服用核桃仁，把外边的核桃皮用锤头捣烂，就可以看到里边的核桃肉了。可是锤头的幅度不必很大，把壳开启就好了，假如幅度过大得话，里边的仁会变为全方面状的。直接生吃很便捷，并且不容易毁坏里边的营养成分，每日坚持不懈吃1、2个会出现非常好的实际效果。

2.熬水

水煮核桃也是较为营养成分的一种食用方法，核桃肉 老红糖放到一起煮能够 改进女性朋友的脸色，让面色更强。烧开就可以喝过，放到一起煮。还能够用4个核桃肉 4碗水，文火慢熬，直到半锅水的情况下放些纯蜂蜜进来。每日一杯核桃仁水，能够 美白皮肤，并且这类方式还能够丰胸美乳。