在怀孕全过程中，大家都期待胎宝宝能健康快乐的生长发育，最好是的方式 便是搞好平常的饮食搭配。但是，孕妇在吃东西的情况下，营养元素不一定都给胎宝宝，最担忧的便是营养成分都被自身汲取了，不可以做到长胎的目地。下边我们就讨论一下长胎不长肉的怀孕期间莱单。

孕初期(0～3月)

因为早孕反应产生的恶心想吐、呕吐、食欲减退，因而，此环节对营养成分的规定并不是十分的严苛，以能进餐为先要标准。

建议：

1.以自身爱好为前提条件，让美味可口和舒服变成决策要素，在科学饮食范畴内挑选吸引住你的食材，总数不规定许多 ，激励食材多元化。

2.防止油腻感、辛辣食物，及其会激起恶心想吐的味道如烹饪味道等。