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维生素b12食物含量表

发布时间:2021-11-18 9:10:55

2、含有维他命E的食品:白芝麻、核桃肉、猪瘦肉、乳类、蛋类食品、花生仁、莴苣等,除此之外黄豆、花生仁、核桃仁、葵瓜子、小动物肝、鸡蛋黄、鲜奶油及其苞米、浅绿色蔬菜水果。

3、含有维他命K的食品:鲜蔬菜水果。

4、含有维他命D的食品:鱼油、生鸡蛋(煎、煮、钱包)等。

5、含有维他命B1的食品:肉类食品、酵母菌、带荚的果子、、谷物、豆类食品、干果、猪瘦肉及小动物內脏

6、含有维他命B2的食品:肉类食品、牛乳。牛肝、牛乳、生猪肉(胖瘦)、小麦面粉、羊肾、油菜子、鸡肝、稻米、生鸡蛋、丝瓜。

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