在我们生活起居中，有的男士盆友会有气虚的状况产生，您了解男生气血虚吃什么好么?男生气血不足的饮食疗法又都有哪些呢，您了解如造成 男生气血不足是啥原因有什么吗?接下去就要来了解一下吧。

1、黑色食物

黑豆、发菜、木耳等黑色食物,带有丰富多彩铁制、碳水化合物及其蛋白等营养元素,可以健肾理气、益气养血养血、健脾胃温胃。中医学觉得血之压根取决于肾脏功能,因此健肾有利于补气补血。

2、坚果类食材

黑枣干、桑葚干、紫蓝莓干等坚果类食材带有很多铁制,特别是在适用缺铁性血气病人补气补血的用处。特别是在是黑桑葚,更被称作“补血补气果”,除开含有铁制外,还带有锌质、锰质、蛋白及其其他看空气氧化营养元素。