小朋友爱吃零食，哪些薯条、可口可乐、水晶果冻这类的，成年人看起来没有什么吃头的东西，对小孩而言的确“美味佳肴”。我们都了解，零食、甜品对小孩人体的伤害是挺大的，可是也不可以严禁小孩吃，由于小孩触碰到零食的机遇是十分多的，越严禁，小孩会更期盼，反倒变成一种执着。可是我们能够挑选这种食材来做为小孩的零食，营养健康还价廉物美。

1.葵瓜子

能够美容养颜。葵瓜子带有蛋白、人体脂肪、多种营养元素和矿物，在其中脂肪酸的成分尤其丰富多彩。脂肪酸有利于维持皮肤鲜嫩，避免皮肤干和转化成色斑。

2.花生仁

可防皮肤病。花生仁中含有的维生素b22，更是在我国住户平常饮食中比较欠缺的维他命之一。因而有心多吃些花生仁，不但能补充平时饮食中维生素b22之不够，并且有利于预防兔唇、眼圈发红瘙痒、脂溢性皮炎等多种多样病症。