五、加牛乳能缓解痛经

牛乳是最历史悠久的纯天然饮品之一，含有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪及多种营养元素和矿物成份，尤其是牛乳中含有的钾元素能缓解心态和抑止疼痛，而纯蜂蜜中含有的镁元素能调整心理状态和缓解工作压力，二者配搭而成的蜂蜜牛奶非常合适经痛女士或失眠病人食用，制做时只需要将牛乳隔水加热到40℃后加入适当的纯蜂蜜搅拌均匀就可以。

小结：纯蜂蜜在配搭上沒有非常需要留意的地区，但在制做时一定要保证温度不超过60℃，原因是高溫会使纯蜂蜜中的酶类降解，从而大幅度降低纯蜂蜜的营养成分，此外最好是不必长期性空肚服用纯蜂蜜。