吃蔬菜沙拉了3天瘦5斤
发布时间:2021-11-18 9:04:06
3、红萝卜蔬菜水果沙拉
原材料:茭白3根,红萝卜25克,玉米笋4根,菊苣叶20克,生鸡蛋二分之一,蔓越莓果干1一茶匙。
自制沙拉酱原材料:红萝卜25克,原汁原味低热量糖优酪乳100克,熟腰果仁2粒。
作法:将红萝卜削皮切片,和生鸡蛋一起放进电锅中,加一大杯冷水煮熟,取下晾凉,生鸡蛋去壳切开预留;取一半煮熟的红萝卜和优酪乳,腰果仁放进搅拌器内搅拌40秒成色拉酱,放进冷藏室,茭白,玉米笋清洗,茭白切去根处2公分,放进开水用火灾煮20秒取下,用冰小水泡凉,取下凉干水份,菊苣叶清洗凉干水份,铺入盘里,添加茭白,熟红萝卜,玉米笋,白煮蛋,浇上色拉酱,撒上蔓越莓干果即成。
ad
TABG:怎样健康减肥观生活健康证检查中山健康网课余生活的作文三年级邱淑贞慈禧秘密生活什么叫常识心理健康主题无界传奇生活情感区健康教育讲座内容行政常识大全安全健康知识充实的生活硬件常识职业健康告知书二手车常识生活不健康
640*60
上一篇:
吃仙人球的作用与功效
下一篇:
吃秋刀鱼的禁忌