哺乳期一日三餐菜谱
发布时间：2021-11-18 9:01:09
蛋白是小宝宝发肓的基本。哺乳期间多吃含有蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆类食品等。
2、碳水化合物化合物
碳水化合物化合物是获得动能的来源于。哺乳期间多吃米、面、粗粮、马铃薯、红薯等，摄入丰富多彩的碳水化合物化合物。
3、人体脂肪
哺乳期间摄入适当的人体脂肪得到动能和油酸，油酸可参加小宝宝的脑部发育。
4、维他命
哺乳期间多吃墨绿色，黄红色的蔬菜及新鲜水果摄入维生素D;多吃猪瘦肉，蛋，肝，杂粮，菌类等摄入维生素b2;多吃新鲜蔬菜摄入维他命C。
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