苹果营养丰富，是一种普遍应用的纯天然美容水果。苹果中常含的很多水份和各种各样保湿补水系数对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静，常吃苹果可消除脸部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中常含的丰富多彩果酸成份能够 使皮肤毛孔顺畅，有去痘功效。

荸荠

且无论荸荠是新鲜水果還是蔬菜水果的争执結果究竟怎样，我们只关注它给我们产生哪些的身心健康。清肺热和祛毒就是说它较大 的作用，而脆响汁多的当季荸荠无论是入菜，還是做点心都一样火爆。

弥猴桃

弥猴桃带有十分的丰富多彩的维他命C，是新鲜水果里边成分最大的。因此当感觉容易上火的情况下何不吃一些弥猴桃，它能够 非常好的协助降火。