花生叶子能治失眠吗
发布时间：2021-11-18 8:52:57
滴嗒踏过的闹铃通常会提示我们时间的流逝，而这毫无疑问会为还醒着的我们提升精神压力。因而在睡眠质量时杜绝闹铃，不管睡得多晚，坚信我们第二天的工作态度并不会遭受很大影响。
7、听歌
缓解怡人的歌曲有利于全身的释放压力，协助入眠，并提高睡眠质量品质。一些效仿自然界声响、雨的声音、涛声的白噪音，能让我们好像置身自然界，协助我们快速入眠。
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