钾是一种很重要的身体务必的营养元素，缺乏得话影响挺大，能够根据新鲜水果、食材里边摄入。钾成分高水果有哪些?钾成分高的食物有哪些?如今很多人并不了解这一问题，接下去就看看转帐是怎么详细介绍的吧。文章内容给大伙儿详细介绍了钾成分最大的食材排名。

钾成分高的食材和新鲜水果排名

含钾高的食材有很多：1、浅绿色新鲜水果钾成分高。如柿子饼、橘子。2、含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、瘦猪、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。3、各种各样豆类食品、豆油皮、莲籽、花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、黑枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等，每豪克食品中含钾量在500mg以上。

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