所以说，以便防止皮肤起痘，请一定要忌嘴葱、生蒜、朝天椒等有刺激的食材，现磨咖啡和浓茶水也应当少喝。平常里应当以清淡的食物主导。

女性一天都需要什么食物

1、酸牛奶

酸牛奶中带有很多的优质蛋白质，并且也有许多 的益生菌粉，这种物质可以协助身体赶跑肠胃内的坏病菌，进而维持肠菌均衡。平常里有吃酸牛奶习惯性的女性，通常更不易出現霉菌感染、肠道溃疡、尿道感染的问题。所以说，何不坚持不懈每日一杯酸牛奶的良好的习惯。

2、牛羊肉

女性非常容易贫血，它是每个人都了解的，假如贫血问题长期性无法得到处理得话，但是会对人体有巨大损害的。由于贫血比较严重，会造成比较严重的疲惫。以便补血补气，需要为人体补充充足的铁，对于此事建议美女们要多吃些牛羊肉，由于牛羊肉中带有的含铁挺多的。