3、水豆腐

豆类食品中的黄酮素与雌性激素的构造类似，每日吃些水豆腐有利于缓解女性更年期的潮热反映。此外，每天喝豆浆也是对人体有好处的，坚持不懈每日喝一杯，可以让女性更顺利地渡过女性更年期。

4、卷心菜

日常生活有许多女性常有便秘问题，长期性这般会造成 人体内沉积很多的内毒素，这种内毒素若不是立即清除掉得话，非常容易腐蚀人体，而损害身心健康的。并且还会继续美女们的腹部增大，小腹凸起，影响身型线框。

对于此事，建议美女们吃些卷心菜，因为它带有丰富多彩的膳食纤维、维他命C，吃完之后可以推动胃肠的肠蠕动，进而协助美女们轻轻松松果断便秘的困惑。当便秘清除了之后，美女们的胃肠承担就缓解了，进而让全部消化道都维持年青魅力。