西兰花与苋菜:二者同吃有润肠功效，易造成腹泻。

3、西兰花的草酸的解决方式

就西兰花的草酸含较多而言，吃起來带苦涩味，十分让大家忧虑，而且影响口味。因此菠菜豆腐就变成，经常用于的典例，实际上在烹饪方法上稍稍解决，還是仍就适合的。因而解决西兰花的草酸是很重要的，那麼可先加热水烫一下，能够除掉80%以上的草酸。味儿也会好啦，进而提升了钙的使用率。

常吃菠菜有什么益处

1、西兰花带有的维生素D，能够维持上皮细胞的一致性，而且对缓解视疲劳也是有一定的功效，少年儿童常常服用西兰花，能够提高人体的抵抗能力，推动发肓，而且对预防疾病等病症的产生有一定的功效。