晚上喝茶是否会影响睡眠质量呢，这要依据你挑选喝的茶种判断，下边就给大伙儿解读晚上喝茶是不是会影响睡眠质量？及其是不是选好茶种。

晚上喝茶不一定会失眠，重要看着你喝什么茶，及其如何喝

例如许多 发醇水平高的茶，例如绿茶、熟普，在其中的咖啡碱已转眼即逝，不但不容易影响睡眠质量。再例如荷叶茶更不容易了，由于荷叶茶有别于一般的绿茶或绿茶叶等，尽管在字面也称为茶，主要是冲调方式跟茶很类似，但实际上在成份上，但有挺大差别。菏叶关键带有维他命C、含糖量等，从成分看来，菏叶并不带有一切令人睡不着觉的东西。

晚上喝茶既可醒神也可安神助眠实际上，不论是绿茶還是绿茶叶，他们都另外具备“醒神”和“安神助眠”两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经过度激动，让大家非常容易入睡。重要看你怎么喝，喝的時间和方式不一样，所具有的实际效果也就不一样。

晚饭后一小时喝些助消化的茶，反倒能够清除胃肠，促进睡眠。大家在吃了晚饭后，人体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯茶则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。此外，吃了晚餐的这一时间人体免疫系统最活跃性的時间，假如能喝上一杯茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。