蔬菜水果，是我们饭桌的必需食材，它不仅考虑我们的味觉，还能为身体出示所必不可少的多种营养元素和矿物。此外，一部分蔬菜水果也有降血压的作用。这些得了高血压，却一天到晚为吃什么饭而犯愁的小伙伴们可要留意用心看过。

1、茄子

茄子含有钾，能够 合理帮身体排出来不必要的钠，对降血压能够 具有一定协助。另外，茄子粗提取液含相近甘精胰岛素物质，有显著的降血脂功效，而高血糖也是高血压的发病要素之一，那样一样对控制高血压有益处。

2、莴笋

莴笋是人人家中乾常吃的蔬菜，也是降血压的优选蔬菜水果。莴笋中含有钾、生物类黄酮和膳食纤维素等，不仅能进而起到润肠通便控制休重，还能降血压。