2.依照三餐的時间吃苹果，这换句话说三餐的主食都换做苹果，大伙儿不必担心会生胖的问题，直至吃饱了就可以。

3.无论吃啥类型的苹果都是有较强的实际效果，可是最好红苹果，由于青苹果较为酸，这会刺激性胃肠。

4.苹果一定要吃新鮮的，针对选购的食材，一定要洗干净去皮服用，这可以防止化肥残留。

5.三天中假如你觉得到口干的情况下，何不喝一些较为口味淡的茶叶茶，而最好是的挑选便是麦茶、红花茶、鱼腥草根等。

6.在减肥瘦身期内，假如觉得到胃肠有一定的防止，那麼尽可能绕开这些含有咖啡碱的食材，比如：绿茶、现磨咖啡、龙井茶等，这会防止胃部不适应。

7.苹果减肥瘦身期内，假如出現便秘问题，那麼何不在最后的一天，喝上一汤匙的植物油，那样可以拿下身体的内毒素，让其快速的清除身体之外。