吃太多油炸食物，不便于消化吸收，进而提升胃里承担，导致胃作用出現混乱。因而，煎炸，肉类食物要控制，不能过多食入。能够 试着油溶性较少的鸡脯肉和鱼类。不但美味可口，并且还带有丰富多彩的营养元素。饮食搭配要维持口味淡，食用盐放少量不适合过多，若是重囗味也应有意试着吃偏浅的食材，吃太多盐会使人体內部产生变病，比较严重的会造成癌症。

4、心态平和

有着一个好的心态是身心健康的基本。不随便发火，对自身及身边的人要包容，友好。维持开朗的情绪，不被别的人的情绪影响，明白安慰自身。