蓝莓干是在阳光下晾干或在黑影下晾晒的红提的果子。别名草七龙珠、蒲桃。主产区新疆省、甘肃省，陕西省、河北省、山东省等地均有种植。夏秋之交採收，鲜用或干躁预留。蓝莓干肉软香甜，营养丰富。蓝莓干的营养成分很高，因此绝大多数人都喜欢吃，但销售市场上的葡萄干价格较为贵。那麼吃葡萄干有哪些好处呢？蓝莓干何时吃最好是？吃多了行么？

吃葡萄干有哪些好处呢？

1、吃葡萄干的益处：蓝莓干中的铁和钙成分十分丰富多彩，是少年儿童、女性及体弱多病贫血者的滋补养生上品，可补血补气气、暖肾，治疗贫血，血小板低。含有很多葡萄糖，对心脏有营养成分功效，有利于冠心病病人的康复治疗。蓝莓干还带有多种多样矿物和维他命、碳水化合物，常吃对神经衰弱和劳累过度者有不错的滋补功效，還是妇女病的饮食疗法上品。

2、吃葡萄干的常见问题：糖份值高，糖尿病人禁吃。服食安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不适合同食蓝莓干和别的含钾量高的食材，不然易造成高血钾症，出現胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。新疆省生产的蓝莓干最负盛名。其状如真珠，肉软香甜，营养丰富。蓝莓干是蛋糕制作和冰淇淋的最好装点品之一。泡浸水果茶时应用蓝莓干增添营养成分。