一说减肥瘦身，99%的人就要说之后不可以吃荤，仿佛吃荤就相当于胖！但实际上造成肥胖症的是由于人体脂肪摄取过多，换句话说，要是留意人体脂肪摄取不必过多，肉类食品并并不是减肥瘦身期的忌讳！何况人体脂肪做为身体必不可少营养元素之一，需要每天定量分析的摄取，才可以确保身体每天的一切正常耗费和发肓。

我国住户饮食营养元素参照摄取量强烈推荐，成人每日摄取的人体脂肪磷酸原占每天摄取总发热量的20%~30%。以减肥瘦身时女士每天摄取总发热量1500大卡来测算，人体脂肪的动能指数为9kcal/g，因此每天摄取人体脂肪重量为33g~50g，即人体脂肪摄取应当≤50g。

即然了解人体脂肪的每天摄取量，那下边就何不看一下大家喜爱的各种各样肉类食品的脂肪率排名吧，那样最少可以保证心里有数~在控制好量的另外，考虑味觉要求。

No.10生猪肉（肥）

肥猪肉中带有一定总数的胆固醇，胆固醇是身体组织体细胞不能缺乏的关键物质，它不但参加产生细胞质，并且是生成胆汁酸、维他命D及其甾体激素的原材料。适当的摄入一些有一定的好处。