依据有关研究发现，荼叶中常含的黄酮从通道到清除身体之外，一个周期时间为四钟头。因此，身体素质较感性的人不适合在睡前喝茶，防止失眠。

防止喝茶失眠的好多个方式

假如喜爱饮茶，又吃不消失眠的痛楚，怎么办呢？这里，为大伙儿详细介绍好多个可行性分析极强的方式，爱茶的茶人们不妨一试。

最先是忌空腹喝茶。空肚喝茶，尤其是早上的情况下，非常容易给人体导致很大的压力。茶叶茶在身体空肚的情况下，会快速进到胃肠，造成 胃肠消化吸收很多的咖啡因，导致消化道的混乱，间接性影响了睡眠质量的品质。