不适合空腹喝茶

次之是少喝浓茶。咖啡因占据干茶物质总产量的3%—5%，一般浓度值的茶，人体针对咖啡因的接纳程度高，不容易出現极端化的状况。假若汤色的浓度值过高，和咖啡因很多总混，不但导致口味上的苦味，更立即导致身体对这种物质的摄取过多，进而造成 失眠。

其次是夜间宜食用普洱茶熟茶。以便防止失眠的经常出現，喝什么茶也很重要。在夜间饮茶的情况下，如果是非常容易失眠的身体素质，建议能够 食用适当的普洱茶熟茶。这是由于，普洱茶熟茶在制做的全过程中，咖啡因等物质很多空气氧化溶解，减少了普洱茶熟茶的刺激。