苞米胚中含有脂肪酸等多种多样不饱和脂肪，有维护心脑血管和降低血脂功效。尤其是苞米中水分含量磷酸较高，能匡助推动大脑神经新陈代谢，常吃些苞米尤其是鲜玉米，具备益脑功效。

9.菠萝蜜

菠萝蜜带有甚多维他命C和营养元素锰，并且发热量少，常吃有生津、醒神的功效，许多人称它是可以发展人记忆能力的水果。

10.朝天椒

朝天椒维他命C成分居各蔬菜水果之首，胡罗卜素和维他命成分也很丰盈。朝天椒含有的辣椒碱能刺激性味蕾、提升胃口、推动人的大脑血液循环。近年来许多人发觉，朝天椒的“辣”味仍是刺激性人体内追求完美事业有成的生长激素，让人精神焕发，逻辑思维活跃性。朝天椒以直接生吃实际效果更强。