日常生活的蔬菜水果有很多种多样，他们的口味与作用及其营养成分都不尽相同，大家在有不一样的需要时，能够挑选不一样的蔬菜水果去服用。近期就会有许多人到问，便秘时应当吃什么蔬菜，吃什么饭润肠更快最好是，还想要知道什么蔬菜水果在吃完之后能立刻润肠，今日网编就带大伙儿寻找这种问题的回答。

吃什么饭润肠更快最好是，什么蔬菜能立刻润肠

1、窝笋

窝笋是一种能迅速通便的蔬菜，尽管它不可以做到立刻润肠的实际效果，但大部分人到吃完窝笋之后，胃肠消化吸收作用会提升，肠燥的病症也可以缓解，人体内的排便能尽早排出来。此外窝笋中还带有丰富多彩的叶酸片和营养元素铁及其很多膳食纤维这种物质对人体内排便转化成和排出来也是有挺大的益处。