假如大家在平时有便秘得话，这个时候一定要积极主动的开展医治，大伙儿除开要服食一些药品以外，在平时务必要培养优良的饮食结构，例如大伙儿应当吃一些含有水份及其维他命的新鲜水果自然除开新鲜水果以外，我们在平时一日三餐之中还要多吃一些蔬菜水果，一起来看一下这些蔬菜水果都能够大便吧。

1、箩卜

箩卜有胡萝卜和萝卜，这种能够生吃以外，我们还可以制成熟菜，箩卜中带有多种多样丰富多彩的营养元素，而且其茯苓功效辛、具备非常好的清除食滞、止咳化痰退热的作用。而且无论是哪一种箩卜都具备换气的作用，对各种各样便秘都是有非常好的调养作用，可是大伙儿在吃萝卜的情况下一定要留意，干万不可以和药品一块服用，不然便会破了药品的药效。