大伙儿都会碰到大便不通畅的情况下，可能是由于吃的东西不善容易上火导致的，也可能是由于缺乏维生素胃肠功能不好。应对大便不通的问题一定要立即处理，不然不但自己上厕所的情况下会不舒服，对胃肠也是一种损害，那麼喝什么润肠最好是更快呢?

吃什么通便实际效果最好是更快

苹果;苹果带有丰富多彩的水溶食物纤维—阿拉伯胶,阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、改进肠胃的优良功效,因此吃苹果可以合理地排肠毒,防止便秘。另外,苹果里的化学纤维能让排便绵软,柠檬酸能刺激性肠胃蠕动,有利于大便。