茭白;茭白归属于少糖、低热量、高纤维食物,在其中带有丰富多彩的水份和膳食纤维素,使迅速稀释液排泄物绵软,是排泄物便于排出来。

喝什么润肠最好是更快

1、早中晚一杯蜂蜜柠檬水，纯蜂蜜是润肠神器，平常大便困难的还可以喝蜂蜜。里边的葡萄糖很有效，可是糖尿病盆友不必采用这一方式 ，由于这一方式 会使自身的血糖升高。

2、自做的润肠神茶，薏仁米10g、干荷叶10g、干山楂10g、老冰糖随本人爱好，冷水700ml;做法，先将薏仁米提早温开水侵泡15分鐘，入锅后然后煮20分钟。接下去放进茯苓再煮5分鐘，以后各自放进干荷叶和干山楂，要不断拌和，沸腾后放老冰糖。

吃啥防止便秘