二、常常吃苹果的益处

1、常吃苹果可预防流感

苹果带有身体一天所需维他命C的13%，可提高人体抵抗力;此外，苹果还带有一些甲基纤维素和别的的营养元素，常吃有利于提升全部机体的工作能力，对预防流感具备一定的实际效果。

2、常吃苹果可瘦身减肥

要想根据吃苹果瘦身减肥，吃的方式很重要，假如在餐后吃，虽无显著瘦身效果，但能补充一定动能;假如在餐前吃，就能提升饱腹感，降低进餐，有利于减肥。很多人以便减肥，挑选在晚饭只吃一个苹果，由于苹果除开能给身体出示一定动能外，也含有身体需要的营养元素。但是医生说，此类减肥的方法假如长期性推行，对身体有一定的损害，诸位追求美丽女生要想健康瘦身，還是要根据健身运动和饮食搭配双向方式控制。