提到腹泻，可能大家都感觉是一个十分不好的词，由于假如长期腹泻得话，对我们的人体会导致比较严重的损害，促使我们人体营养成分欠缺、电解质溶液失调。因此我们平常应当留意尽量避免吃非常容易造成 腹泻的食材。但是当我们便秘得话，实际上能够采用致泻的方式来减轻。

致泻的食物有哪些

1、刺激的食材：朝天椒、芥末、胡椒粉、蒜头等刺激明显的食材会刺激性消化系统黏膜，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，更不利消化系统作用的修复。

2、过油腻感的食材：过度油腻感的食材会提升胃的压力，也会由于消化不良而造成腹泻，也就是典型性的脂肪泻，因此针对腹泻的人更为不能吃油腻感的食材，那样总是加剧腹泻。假如吃完过油腻感的食材会造成 腹泻的状况出現哦，并且还会继续影响消化吸收，针对胃肠有一定的刺激性，出現致泻的状况。

3、低温的食材：凉饮、凉拌菜等低温的东西，会刺激性肠胃，使肠道蠕动加速，使腹泻更为比较严重。