日常饮食中，一些食材食用方法不善或是搭配不当都是有可能会造成腹泻，我们应当掌握，以防吃的情况下造成副作用，影响身心健康。那麼，什么食物会造成 腹泻呢?一起来瞧瞧吧。

什么食物会造成 腹泻?9种食用方法要小心：

1、空腹喝牛奶

牛乳中带有乳清蛋白。牛乳中常含的乳清蛋白是一种双糖，由于分子结构很大，在身体吸收代谢需要有乳糖酶的参加。但当结肠中的乳糖酶无法充分发挥时，乳清蛋白就在肠子内发醇，大概三十分钟至2钟头内出現腹胀、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等病症，通称为“乳糖不耐症”。乳清蛋白在身体不可以被立即消化吸收，反过来被肠胃内的病菌分散化，很多胀气、产酸，刺激性肠胃收拢、胃肠功能提高，出現腹痛、腹泻等。