3.有文章内容称“鸽蛋的维生素b2成分是生鸡蛋的3.5倍，对眼睛视力有非常好的维护功效。”鸽蛋的营养元素，特别是在维生素b2，是不是要比生鸡蛋丰富多彩？

鸽蛋和生鸡蛋营养元素比照，每100克食材中营养元素成分

从鸽蛋和鸡蛋的营养成份数据对比看来，鸽蛋的营养元素成分整体小于生鸡蛋，在其中鸽蛋的维生素b2成分也远低生鸡蛋。（有关维生素b2能否保护视力，下一节我们详尽说。）并且有科学研究显示信息，鸽蛋和鸡蛋的营养成份各为:水份81.7%和71.0%；蛋白9.5%和14.7%；人体脂肪6.4%和11.6%；碳水化合物化合物1.7%和1.6%；灰份0.7%和1.1%。在其中，灰份的成分意味着蛋中碳酸盐和矿质元素的成分。从而还可以看得出，生鸡蛋的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及灰份成分必须高过鸽蛋。

4.维生素b2说白了的“保护视力作用”是不是确有其事？

维生素b2也就是维生素b22，是一种水溶维他命，在人体内的存储是有限的，因而我们每日都需要根据饮食搭配开展补充。但当维生素b2摄取量过多时，维生素b2会根据汗水、尿里排出来身体之外来保持体内平衡；比较严重摄取过多的时候可能造成发痒、麻木、出鼻血、烧灼感、刺疼等副作用。在生活起居中，要是有效配搭饮食，一般不容易欠缺维生素b2。