5、核桃肉

核桃肉味甘、温性，能补肾壮阳温补肾阳、润肺敛肺、镇咳化痰、促进消化，可用以肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不畅等病的治疗。各代中医都觉得核桃仁是补肾壮阳的灵丹妙药，要是是与肾虚有关的症状，无论你是腰痛腿弱，阳痿频繁遗精，還是肾不纳气的所造成 的喘嗽或者小便频多，均能够 服食核桃仁来輔助医治。

6、黑芝麻

古代人觉得黑芝麻粉久服可益身青春不老，被称作“仙家食品”。黑芝麻粉含有丰富多彩的大豆卵磷脂、蛋白、维生素E和多种多样矿物。其茯苓功效甘平，入肾脏，是不错的滋补养生健壮品。《本草新编》谓其“补虚、养五脏，乌双鬓、润肠通便燥。”归纳了黑芝麻的功效。