牛肉味甘而不腻，温性而不燥，具备壮阳补肾、暖中祛寒、温补气补血、健脾开胃健脾胃等作用，因而牛肉历年来被我们中国人作为冬季进补的关键食品。李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。

3、淮山药

《本草纲目》说淮山药：“益肾精，健脾养胃。”淮山药既是历史悠久的中药材，也是平时食材，它的功效是“平补脾肾”。淮山药多吃不容易容易上火，适合滋阴补肾。脾虚、肺虚、肾虚者可长期性服用，被称作“纯天然补肾壮阳王”。

4、板栗

中医学觉得，栗子是“肾之果”，补肾壮阳健脾养胃的实际效果很好。各代着名老中医都觉得板栗味甘性温，无毒性，归脾、胃、肾三经，健脾健肾、补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血，适用脾胃虚弱造成的肠功能紊乱，肾虚引发的腰酸膝软，便频，及其金疮、折伤肿疼等症，特别是在对肾虚病人有优良的功效。