菠菜与什么搭配营养好
发布时间：2021-11-18 8:06:24
作用
花生仁被称作“长寿果”，吃花生多的人，患冠心病的风险性能降低35%。花生仁中的油酸组成，再再加别的成份的功效，能减少密度低蛋白的成分，让心脏更为身心健康。
本人建议
服用西兰花前先焯一下。西兰花含有的草酸极溶于于开水，因此在烹饪前，将清洗的西兰花先在开水内焯到七八完善再入锅炒或熬汤，便会除掉了绝大多数的草酸。
特别注意的是焯菜用的水流量要大，历经应短，火灾快焯，两三分钟就可以，時间太长，会毁坏菜中的维C。
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