合理饮食是控制血糖的有效途径，但并并不是规定我们要饿着肚子，乃至舍弃自身喜欢的食物，只需科学安排每天摄取食物种类与量（总数和分量），一样能将特色美食和身心健康二者兼顾！

早饭天天吃

许多 工薪族糖尿病患者由于早上時间焦虑不安，不吃早饭或凑活吃早饭，对控制血糖十分不好，另外还会继续减少早上的学习培训或工作效能，下边就和大伙说说吃早饭应当留意的一些问题。

第一，务必吃早饭

早饭间距前一晚饭的時间最多，一般在12钟头以上，身体存储的糖元已耗费尽，应立即补充，以防出現血糖值过低的状况。因而，糖尿病人应每天吃早饭（尤其是注射甘精胰岛素的糖尿病患者），并确保营养成分充裕。

第二，定时执行吃早饭。

早饭应分配在早上6:30～8:30中间吃，防止早饭吃得过晚，而影响吃午餐。