3、核桃仁：健脑、益脑是核桃仁的第一大作用，此外其带有的不饱和脂肪酸具备增长体细胞魅力的功效，能提高机体抵抗能力，并可推动造血功能和伤口修复。此外，核桃肉也有镇咳止喘的功效。尤其是亲身经历冬天的孕妈妈，能够 把核桃仁做为优选的零食。

孕妇不能吃什么干果

1、苦杏仁：苦杏仁中带有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，遇水时造成的氢氰酸会造成中毒了，孕妇服用后有滑胎的风险性，也是有可能引起畸形胎儿，因而孕妇不能吃。

2、炒焦的干果：干果中含有人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物，一般的加温不能毁坏她们，但当干果被炒焦时，这种本来对人体有利的营养元素就刚开始一部分转换为致癌物质的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此炒焦的干果孕妇最好是不必服用。