1、鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素;这种营养元素针对补充身体身体素质有益处，并且还可以有增强体质的功效和实际效果。

2、鸭蛋中各种各样矿物的总产量超出生鸡蛋许多 ，非常是身体需要的铁制和优质蛋白质鸭蛋上都有丰富多彩的营养元素协助补充，针对骨骼生长而言有益处，并且还可以有防止贫血的作用。鸭蛋带有较多的维生素b22，补充B族的维他命是非常好的营养成分食物之一，对身心健康有益处。

孕妇吃咸鸭蛋的伤害

造成水肿

最先，咸鸭蛋中带有很多的盐份，而每人需要的食盐量仅为5、6克，平常吃的东西中也有盐份，因此超过了身体需要的盐份，对身心健康不好。并且还会继续造成高宽比水肿，或是是出現孕妇肾功能孱弱的状况出現。

影响宝宝发育

吃咸鸭蛋会导致孕妇水肿，当孕妇出現高宽比水肿的情况下，会降低身体可循环系统的血条，并且还可以造成胎儿宫内缺氧的状况，影响宝宝发育，对身心健康而言不好，并且会小孩发育不好。